时易健康管理 · 体质倾向轻测

描述

时易健康管理 · 体质倾向轻测。基于 48 题体质倾向与生活方式自评，生成你的体质倾向类型与精力节律画像，并给出 3 条今晚就能做的行动和 1 个与你体质倾向匹配的睡眠/情绪改善方向。本产品为健康管理参考，不构成医疗诊断，不替代正规就医，不承诺疗效。

为什么先测体质倾向

你可能已经知道：自己容易累、睡不好、情绪波动大。

但你可能不知道：同样是睡不好，不同体质倾向的人，原因和解法完全不同。

· 紧绷型的人，睡不好是因为身体松不下来
· 耗竭型的人，睡不好是因为底子空了
· 波动型的人，睡不好是因为节律乱了
· 燥热型的人，睡不好是因为身体太热
· 寒凉型的人，睡不好是因为身体太冷
· 迟滞型的人，睡不好是因为身体太沉

体质倾向不同，情绪和睡眠的解法就不同。

测体质倾向，是为了让你后面的情绪和睡眠方案，更准。

48 题，8 分钟，盘清你的体质倾向

不是中医辨证，是健康管理视角下的体质倾向与精力节律自评。

① 精力节律
精力高峰、精力低谷、波动程度、恢复能力、下午状态、晚间状态。

② 体温倾向
怕冷怕热、手脚温度、睡觉温度、季节适应、环境偏好、饮水偏好。

③ 压力反应
压力时身体哪里先反应、恢复快慢、紧绷程度、放松能力、抗压方式、压力累积。

④ 消化与食欲
消化速度、食欲稳定、餐后状态、口味偏好、晚餐反应、饮水习惯。

⑤ 情绪-身体联动
情绪不好时身体哪里难受、身体不舒服时情绪如何、情绪恢复速度、身体对情绪的敏感度。

⑥ 睡眠-身体联动
睡不好第二天身体感觉、身体状态不好时睡眠如何、入睡时身体状态、醒来时身体状态。

⑦ 生活节律
作息规律、运动习惯、久坐程度。

⑧ 恢复能力
疲劳恢复、生病恢复、压力恢复。

48 题轻测，你能拿到什么

◆ 看清体质倾向
你是紧绷型、耗竭型、波动型、燥热型、寒凉型还是迟滞型。

◆ 看清精力节律
你一天中什么时候精力最好、什么时候最差、怎么安排节奏更省力。

◆ 拿到 3 条行动
不是只给诊断，而是直接给你3 条今晚就能做的行动。

◆ 拿到 1 个方向
根据你的体质倾向，告诉你情绪和睡眠应该优先调哪个方向。

报告包含 6 个板块

① 你的体质倾向类型
紧绷型、耗竭型、波动型、燥热型、寒凉型、迟滞型。

② 你的精力节律画像
精力高峰、精力低谷、波动程度、恢复能力。

③ 你的身体信号地图
压力时哪里先反应、情绪不好时哪里难受、睡不好时哪里最累。

④ 你的情绪-睡眠-体质联动
你的体质倾向怎么影响情绪、怎么影响睡眠、三条线怎么互相拖累。

⑤ 3 条行动 + 1 个方向
今晚就能做的 3 条行动，和情绪/睡眠优先调哪个方向。

⑥ 下一步路径
测完之后，推荐你做哪个测评、拿哪个方案。

你的体质倾向，对号入座

体质倾向	典型表现	情绪/睡眠方向
紧绷型	身体松不下来、肩颈紧、容易紧张	优先调情绪，再调睡眠
耗竭型	容易累、恢复慢、底子空	优先调睡眠，再调情绪
波动型	精力忽高忽低、节律乱	优先调节律，再调情绪
燥热型	怕热、容易烦躁、入睡难	优先调睡眠，再调情绪
寒凉型	怕冷、手脚凉、情绪低	优先调身体，再调情绪
迟滞型	身体沉、消化慢、不想动	优先调作息，再调情绪

答完就知道你是哪一种。

测评基础信息

项目	说明
总题量	48 题，答题时长约 8 分钟
盘点层级	体质倾向 + 精力节律 + 情绪睡眠联动，从「看清底子」走到「拿到方向」
交付形式	答完即时生成完整报告：体质倾向类型 + 精力节律 + 3条行动 + 1个方向 + 下一步路径，支持在线查看
适合	想先花 8 分钟看清自己体质倾向，再决定情绪和睡眠先调哪个的人

适合人群

· 容易累、睡不好、情绪波动大，想知道底子问题在哪的人
· 试过助眠方法、也试过情绪管理，但总是断不了根的人
· 想知道自己体质倾向，再决定情绪和睡眠先调哪个的人
· 想先花 8 分钟拿到 3 条今晚就能做的行动的人
· 准备做情绪测评或睡眠测评，想先看清底子的人
· 公司老板、高管、一人公司、自由职业者，白天压力大、晚上睡不好，想先看清自己底子的人

测完之后，下一步

体质倾向轻测是入口。测完之后，你可以：

1. 情绪测评与初级方案（64题，¥9.9） → 看清情绪问题在哪
2. 睡眠测评与初级方案（64题，¥9.9） → 看清睡眠问题在哪
3. 情绪×睡眠组合测评（128题，¥19.9） → 看清情绪和睡眠怎么互相拖累
4. 情绪个性化解决方案（94题，¥49.9） → 拿到情绪完整改变路径
5. 睡眠个性化解决方案（94题，¥49.9） → 拿到睡眠完整改善路径
6. 情绪×睡眠组合个性化解决方案（218题，¥99） → 拿到联合断环路径

一句话

先测体质倾向，再决定情绪和睡眠先调哪个。
底子看清了，方法才用得上。

非医疗声明

> 本测评为体质倾向与生活方式自评工具，不构成医疗诊断或治疗建议。如有持续身体不适、情绪困扰或睡眠障碍，请咨询专业医生或心理咨询师。
> 本报告中的饮食、运动、呼吸、泡脚等建议，均为养生参考，不替代专业医疗意见。
> 本产品为健康管理参考，非医疗诊断，不替代正规就医，不承诺疗效。