时易健康管理 · 情绪个性化解决方案（94题深度版）

描述

时易健康管理 · 情绪个性化解决方案（¥49.9）。在 64 题诊断基础上，增加意识与潜意识、情绪与身体信号、情绪与睡眠三大模块（共 94 题），输出完整诊断报告，并按你的情绪类型与问题点生成专属 21 天改变方案：类型专属 21 天路线、问题点专项、沟通脚本库、呼吸/饮食/运动建议、7 天行动清单、21 天习惯重建与每日打卡追踪。本产品为健康管理建议，非医疗诊断，不替代正规就医，不承诺疗效。

为什么情绪要单独做深度版

基础版告诉你：你容易生气、内耗、放不下、讨好、切割。

但没告诉你：为什么你会这样，以及怎么一步一步改。

深度版做的是：找到根源，给出顺序。

用 94 道题，先花 64 道把情绪现状盘清楚，再用 30 道把意识与潜意识、身体信号、睡眠联动三条线一层层拆开，最后按你的情绪类型给出专属 21 天改变路径。

不通用鸡汤、不照搬别人的情绪管理方法。根据你的情绪类型和问题点，定制先改什么、后调什么、舍弃什么、强化什么。

不玄学、不鸡汤、不宿命——只做阶段性状态测评，可修复、可成长、可迭代。

不套模板，千人千面；跳过表层方法，直击底层根源；有诊断、有归因、有路径、有顺序，看完就能落地调整。

市面上多数情绪服务做的是「表面术」

深呼吸、正能量、别想太多、学会放下、要爱自己。

但真正困住一个人的，往往是内部根因：

认知模式、情绪习惯、旧伤记忆、关系策略、身体信号、潜意识自动反应。

根因看清了，方法才用得上。

深度版能拿到四样东西

◆ 知己 — 看懂你的情绪类型和问题点

看清你是压抑-爆发型、易燃型、反刍型、切割型、讨好型、装型、工具型还是传染型，以及最影响你的 3 个问题点。

◆ 知因 — 读懂情绪的底层根源

不再只怪自己“脾气差”或“想太多”，清晰知道问题在哪一层：触发、习惯、旧伤、关系、身体、潜意识。

◆ 知路 — 拥有专属有序的改变路径

知道先修什么、后调什么、舍弃什么、强化什么，循序渐进，稳步改变。

◆ 定心 — 建立稳定的情绪节奏

减少内耗、降低冲动、缩短恢复时间，让白天做得稳、晚上睡得沉。

报告主体含 13 个板块

（说明：以下 13 个板块为诊断报告主体；报告末尾的 3 条行动、1 个沟通脚本、21 天个性化改变方案与 21 天打卡追踪，均在购买后直接展开，无需二次解锁。）

① 你的情绪类型

8 种类型（压抑-爆发型 / 易燃型 / 反刍型 / 切割型 / 讨好型 / 装型 / 工具型 / 传染型）中你是哪一种，以及你的高频情绪标签。

②–⑨ 8 个基础维度（看清现状）

• 情绪觉察
• 触发地图
• 情绪习惯
• 忍与不忍
• 关系策略
• 旧伤与放不下
• 情绪传染
• 社会认知

每个维度给出：你当前的状态等级（较好 / 需留意 / 中等）、典型标签与改善方向。

⑩–⑫ 3 个深度维度（深层盘点）

• 意识与潜意识
• 情绪与身体信号
• 情绪与睡眠

⑬ 最值得留意的问题点 TOP 3

从 12 个问题点中找出最影响你的 3 个，作为后续方案的核心靶向。

深度层额外拿到

• 8 种情绪类型专属方案：压抑-爆发型、易燃型、反刍型、切割型、讨好型、装型、工具型、传染型
• 12 个问题点专项方案：被否定、被控制、被忽视、被比较、被抛弃、被背叛、放不下、内耗、失眠、身体化、代际传递、社会评价
• 6 个沟通脚本（覆盖：命令型/控制型、否定型、冷暴力型、阴阳型、索取型）
• 呼吸/饮食/运动建议：4-7-8呼吸法、腹式呼吸、身体扫描（按你的情绪类型匹配）
• 饮食/运动建议：按你的情绪状态匹配
• 7 天行动清单：识别触发、练习暂停、表达需求、情绪账单、身体扫描、设边界、复盘
• 21 天习惯重建：第 1 周觉察、第 2 周表达、第 3 周重建
• 每日打卡追踪：情绪、睡眠、身体、手机、呼吸，1 分钟记录
• 7 天 / 21 天复测：对比变化，调整方案

你的情绪类型，对号入座

情绪类型	典型表现	核心问题
压抑-爆发型	忍到最后一刻，一次性爆发	不会在6分时表达，只会在10分时爆发
易燃型	情绪来得快，后悔也快	情绪上头时暂停不了
反刍型	反复想，出不来	反复 replay，越想越深
切割型	断联容易，放下难	用切割保护自己，但没真正放下
讨好型	吸收别人，丢了自己	把别人的情绪当自己的责任
装型	装太累，不装又不敢	表里不一，消耗巨大
工具型	骂人是策略，但伤关系	用情绪操控别人，短期有效，长期伤关系
传染型	别人的情绪，你的身体	分不清“他的情绪”和“我的情绪”

答完就知道你是哪一种。

测评基础信息

项目	说明
总题量	94 题（基础 64 + 深度 30），答题时长约 20 分钟
盘点层级	情绪线 + 深层线，两层盘点，从「看清现状」走到「拿到顺序」
交付形式	答完即时生成完整报告：诊断 + 专属 21 天改变路径，支持在线查看
适合	看清情绪现状之后，还想拿到「从哪入手改、按什么顺序改」的人

适合人群

• 容易生气、内耗、放不下，试过各种方法但总是断不了根的人
• 情绪不好就睡不好、睡不好情绪更差，想同时调的人
• 白天忍、晚上想，越想越睡不着的人
• 白天炸、晚上悔，后悔到失眠的人
• 总在关系里讨好、切割、装、操控，想看清自己模式的人
• 有一句话、一个人、一段旧伤，到现在还放不下的人
• 想拿到一份专属有序的情绪改善路径，而不是零散方法的人
• 公司老板、高管、一人公司、自由职业者，白天压力大、情绪消耗重，想按自己的节奏稳步改变的人

和 64 题基础版的区别

	64题基础版	94题深度版（本产品）
价格	¥9.9	¥49.9
题量	64	94
交付	情绪画像 + TOP3问题点 + 3条行动 + 1个脚本	以上全部 + 意识与潜意识/情绪与身体信号/情绪与睡眠 + 8种类型专属方案 + 12个问题点专项 + 21天改变方案 + 沟通脚本库 + 呼吸流程 + 饮食运动 + 每日打卡 + 7天/21天复测
适合	先看清现状	看清现状 + 拿到完整改变路径

一句话

基础版是「看清情绪现状」。

深度版是「看清情绪现状 + 拿到专属有序的改变路径」。

非医疗声明

本测评为情绪与生活方式自评工具，不构成医疗诊断或治疗建议。如有持续情绪困扰、睡眠障碍或身体不适，请咨询专业医生或心理咨询师。

本报告中的饮食、运动、呼吸、泡脚等建议，均为养生参考，不替代专业医疗意见。

本产品为健康管理建议，非医疗诊断，不替代正规就医，不承诺疗效。